Menu dan cara diet ala vegetarian untuk kaum wanita. Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu.
Vegetarian adalah sebutan bagi orang yang hanya makan tumbuh-tumbuhan dan tidak mengkonsumsi makanan yang berasal dari makhluk hidup seperti daging dan unggas, namun masih mungkin mengkonsumsi makanan laut seperti ikan, atau produk olahan hewan seperti telur, keju, atau susu.
Menu makanan diet sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayur bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh kita tetapi juga dapat mengurangi berat badan secara konsisten dan permanen bila menu diet sehat dengan buah dan sayur ini kita lakukan dengan konsisten. Terutama untuk mengecilkan perut anda.
Berikut jeng ratna berikan tips menurunkan berat badan dengan 5 hari menu diet vegetarian.
Demikian tentang menu dan cara diet ala vegetarian untuk kaum wanita dari saya. Silahkan kunjungi artikel Jeng Ratna yang lainnya di blog ini.
Terima kasih dan sampai jumpa. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
Vegetarian adalah sebutan bagi orang yang hanya makan tumbuh-tumbuhan dan tidak mengkonsumsi makanan yang berasal dari makhluk hidup seperti daging dan unggas, namun masih mungkin mengkonsumsi makanan laut seperti ikan, atau produk olahan hewan seperti telur, keju, atau susu.
Menu makanan diet sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayur bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh kita tetapi juga dapat mengurangi berat badan secara konsisten dan permanen bila menu diet sehat dengan buah dan sayur ini kita lakukan dengan konsisten. Terutama untuk mengecilkan perut anda.
Similar post : Apakah Semua Makanan Organik Baik untuk Anda?
Menu dan Cara Diet Vegetarian
Berikut jeng ratna berikan tips menurunkan berat badan dengan 5 hari menu diet vegetarian.
Hari Pertama
- jam 6 pagi, mulai hari Anda dengan minum segelas air lemon hangat yang dicampur madu. Minuman ini akan membantu membersihkan tubuh, karena saat pagi hari tubuh Anda akan mengeluarkan zat sisa dan racun di dalam tubuh.
- jam 8 pagi, makanlah 1 butir telur rebus, 3 sisir roti gandum, 1 buah pisang dan segelas teh hijau hangat.
- jam 1 siang, konsumsi satu mangkuk kecil nasi merah dengan tumis tahu dan buncis.
- jam 4 sore, satu buah sandwich dengan bahan 1 butir telur rebus, 1 sendok makan mayonaise, 2 sisir roti gandum, 2 helai selada dan irisan tomat.
- jam 8 malam, satu porsi salad sayur dengan campuran kubis, wortel, selada, 1 butir telur rebus dan segenggam kacang arab dengan sedikit minyak zaitun dan mayonaise.
Hari Kedua
- jam 8 pagi, satu mangkuk oatmeal yang dicampur susu rendah lemak yang hangat dan kismis ditabur di atasnya. Untuk pencuci mulut bisa dengan buah apel.
- jam 1 siang, labu parang rebus sebesar telapak tangan dengan satu mangkuk kecil edamame.
- jam 4 sore, makan roti gandum panggang dengan keju cheddar dan kismis
- jam 8 malam, tumis bokcoy, kentang dan tempe.
Hari Ketiga
- jam 8 pagi, satu mangkuk susu rendah lemak, jeruk dan roti gandum 2 potong.
- jam 1 siang, satu mangkuk sop sayur dengan tahu goreng.
- jam 4 sore keju rendah lemak dengan salad buah alpukat, semangka dan apel.
- jam 8 malam, cah kangkung dengan 2 buah kentang rebus.
Hari Keempat
- jam 8 pagi, 2 telur rebus, 1 buah alpukat dengan madu, 1 buah pisang dan teh hangat.
- jam 1 siang, satu mangkuk nasi merah dengan tumis tahu dan kecambah
- jam 4 sore, salad buah dengan yogurt.
- jam 8 malam, tumis brokoli dan tahu dengan 2 buah kentang rebus dan jeruk.
Hari Kelima
- jam 8 pagi, 1 buah ubi jalar rebus dengan jus alpukat dan susu rendah lemak.
- jam 1 siang, pecel sayur dengan tempe goreng dan buah anggur.
- jam 4 sore, 2 potong roti gandum, madu dengan 1 buah pisang
- jam 8 malam, tumis jagung manis, sawi dan tahu dengan jus apel.
Demikian tentang menu dan cara diet ala vegetarian untuk kaum wanita dari saya. Silahkan kunjungi artikel Jeng Ratna yang lainnya di blog ini.
Terima kasih dan sampai jumpa. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
0 komentar
mau komen? klik aja!
EmoticonEmoticon